Psikolojik Durumunuza Göre Beslenin
Vücudunuzun Size Mesajı Var!
Psikolojik duruma göre beslenme ihtiyaçlarımız olabilir. Bu nedenle beslenme, sağlık standartınızı en çok etkileyen unsurdur. Günlük yaşantınız içinde ihtiyacınız olan karbonhidrat, protein, vitamin ve mineralleri yedikleriniz aracılığıyla almaktasınız. Bu sizin rutin aktivitelerinizi yerine getirirken, eğer yapıyorsanız spor sırasında sarf ettiğiniz enerjinizi takviye eden en önemli parametredir. Peki, acaba gün içinde yedikleriniz vücudunuzun eksiklikleri hakkında bilgi veriyor olabilir mi?
Mens döneminde kadınların çikolataya zaafı herkes tarafından bilinir. Bunun psikoloji ile alakalı olduğu söylense de yapılan bilimsel araştırmalar hipoglisemi ile mens dönemi salgılanan hormonlar arasında güçlü bir bağ olduğunu göstermektedir. Buna istinaden aslında kriz olarak adlandırılan bu eğilim vücudunuzun size küçük bir uyarısı olabilir. Takviye edilmeyen bu ihtiyaçlar zamanla psikoloji üzerinde de etkilerini gösterecektir. Bu nedenle vücudumuzun mesajlarını göz ardı etmemeniz fiziksel ve ruhsal sağlığınızı da iyi hale getirecektir.
Depresyon ve Karbonhidrat
Öğünlerinizin vazgeçilmezi ekmek, içeriği olan karbonhidrat ile salgıladığı serotonin sayesinde depresyon tedavilerinde alternatif olarak sofralarınızda hak ettiği yeri almaktadır. Ruhsal problemler yaşayan kişilerin yemek yemeye olan eğilimleri serotoninin dışarıdan alınan gıdalarla salgılanması için vücudun gösterdiği bir tepkidir. Araştırmalar uygun beslenmenin vücudunuzun olağan işleyişini daha iyi hale getirdiğini kanıtlamaktadır. Gün içinde ihtiyacını duyduğunuz besinler aslında eksikliklerinizi size hatırlatmakta, metabolizmanızı daha iyi şekilde çalışmasını sağlayacak uyarılar vermektedir.
Psikolojik Durumunuza Göre Beslenin
Sağlık bedeli olmayan varlığınızdır. Bunun için beslenme alışkanlıklarınız, hareketliliğiniz, yaşam koşullarınız psikolojiniz üzerinde tartışılmayacak derecede büyük öneme sahiptir. Sağlıklı beslenmek her sağlıklı şeyi yemek değil, vücudun ihtiyacı olan şeyleri edinmekle mümkün olabilir. Uzun ve tatmin edici yaşam için bedeninizin sesini dinlemeli, onunla işbirliği içinde olmalısınız. Spor ile destekli doğru beslenme sizin hayat enerjinizi en üst seviyeye taşıyacaktır. Bu durumda hareketli bir yaşam, ihtiyaç doğrultusunda alınan gıdalar metabolizmanızı ve ruhsal durumunuzu daha iyi hale getirecektir.