Gebeliğin Son Üç Ayında Beslenme Nasıl Olmalı?

Gebeliğin son üç ayında her anne adayının artık dinlenmeye çekilmesi ve hareketlerine dikkat etmesi gerekir. Bunun yanı sıra, özellikle son üç ay bebeğin zekâ gelişiminde önemli bir rol oynadığı için beslenme de bu dönemde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda anne adayının vitaminsiz kalmaması ve bolca kalsiyum alması gerekir. Bu yüzden faydalı gıdalar tüketilmeli ve bolca su içilmelidir.

Bebeğin Zekâ Gelişimini Etkileyen Besinler

Gebelikte standart olarak protein, kalsiyum ve magnezyumlu içerikli yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi ürünler tüketilmelidir. Bunun yanında; ceviz, badem, fındık, balık, baklagiller, keten tohumu, bal, yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm ve pekmez bebeğin zeka gelişimi açısından bu dönemde tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *